Užijte si venkovní workout naplno
- Venkovní cvičení rozhodně má něco do sebe
- Outdoor je skvělý pro tělo i mysl
- Umět pořádně zabrat znamená i něco tělu vrátit
- Gel Perskindol patří do sportovní výbavy
Venkovní cvičení rozhodně má něco do sebe
Máte rádi čerstvý vzduch, dotek slunečních paprsků a celkovou volnost v přírodě? Upřednostňujete outdoor před indoorem? Posilujete raději venku než vevnitř v posilovně? Pak je tento článek přímo pro vás. Dost možná ale přesvědčíme i zaryté „indooristy“…
Začíná jaro a s ním i nová sezóna. Je tu nový začátek pro vás, kteří chcete své tělo dostat opět do formy po zimním období (a pokračování, pokud jste poctivě jeli i celou zimu). Možná máte už svoji oblíbenou sestavu, možná že teprve hledáte cviky, které vám budou vyhovovat nejvíce. Tak či tak, důležité je, že jste rozhodnutí a motivovaní začít cvičit. A proč právě venku?
Vyzkoušejte Perskindol
Outdoor je skvělý pro tělo i mysl
Pobyt na čerstvém vzduchu je totiž klíčový pro naše psychické i fyzické zdraví. Venkovní prostředí má vliv na naši náladu, redukuje deprese. Už pár minut cvičení v přírodě má pozitivní efekt na to, jak se cítíme.
Protože jsme zvyklí stále více trávit čas v uzavřených prostorách (zejména během pracovní doby), je důležité zařadit do svého harmonogramu i pobyt venku. A co nám tolik chybí v uzavřených místnostech? No přece slunce, které dodává vitamin D, jež je podstatný pro naši imunitu a celkové zdraví.
Dalším benefitem je nepochybně cena. Cvičení na venkovních sportovištích, cyklostezkách, v lese apod. je zcela zdarma. Chytněte příležitost za pačesy a hurá ven.
Umět pořádně zabrat znamená i něco tělu vrátit
Svítí slunce a je teplo. Ideální počasí. Láká vás to ven. Oblékáte si sportovní tričko a šortky, obouváte sportovní boty a vyrážíte ven. Nejdříve lehký jogging na zahřátí. Doběhnete na workoutové hřiště. Protáhnete se. Tak, aby vaše svaly byly připraveny na výkon. Začínáte cvičit. Série na nohy, záda, břicho. Dáváte tělu pořádně zabrat. Ale cítíte se skvěle a zhluboka dýcháte čerstvý vzduch. Zní to dobře?
Jediné, co může tento ideální scénář narušit, je (kromě náhlé změny počasí) bolest. Ta sice k námaze v rozumné míře patří (co bolí, to sílí), ale nic se nemá přehánět. Primárně přece cvičíme pro ten skvělý pocit, který přináší aktivní pohyb – a pro zdraví. Takže co s bolestí?
íGel Perskindol patří do sportovní výbavy
Osvědčený způsob, jak si zpříjemnit sportovní výkon a zmírnit bolesti spojené s fyzickou aktivitou, je používání Perskindolu. Pomáhá na namožené svaly díky svému jedinečnému dvojímu efektu. Nejdříve chladí a zmírňuje bolest, poté hřeje a uvolňuje svaly. Prostě skvělá kombinace. Gel má příjemnou vůni a nezanechává mastné stopy. Pokud se chystáte na náročnější fyzickou aktivitu, aplikujte Perskindol před i po ní. První namazání je skvělé na přípravu svalů na aktivitu a druhá aplikace (po námaze) pomáhá s regenerací. Balení v tubě 100 ml vystačí na docela dlouho. Výsledek? Míň bolesti a víc radosti z pohybu.
Nadechněte se zhluboka čerstvého vzduchu a zažijte i vy svůj #PerskindolMoment! Perskindol koupíte v lékárnách a lékárenských e-shopech.
Zdroje souvisejících informací:
- The great outdoors: how a green exercise environment can benefit all. Online. The great outdoors: how a green exercise environment can benefit all. 2013. Dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3710158/. [cit. 2024-04-08].
- Jak efektivně cvičit venku a které vybavení k tomu využít? Jak efektivně cvičit venku a které vybavení k tomu využít? 2020. Dostupné z: https://aktin.cz/jak-efektivne-cvicit-venku-a-ktere-vybaveni-k-tomu-vyuzit. [cit. 2024-04-08].