HRV
HRV, nebo-li heart rate variability = variabilita srdečního tepu, je měření, které ukazuje změny v časových intervalech mezi jednotlivými údery srdce.
Vysoká variabilita srdečního tepu je obecně považována za znak dobrého zdraví, protože naznačuje schopnost těla rychle se přizpůsobit různým situacím a stresovým podnětům. Naopak nízká variabilita může signalizovat problémy, jako je vyšší riziko srdečních onemocnění, úzkosti nebo chronického stresu.
HRV může být ovlivněna různými faktory, jako je věk, pohlaví, fyzická kondice, stres, kvalita spánku a zdravotní stav. Sportovci často používají měření HRV k plánování svých tréninků – vysoká HRV může naznačovat, že tělo je připraveno na intenzivní cvičení, zatímco nízká HRV může signalizovat potřebu odpočinku. Pozornost bychom ovšem měli věnovat rychlému a výraznému zvyšování HRV, což může poukazovat na přetrénování a nutnost odpočinku a regenerace.
Ke sledování HRV se používají různé přístroje, včetně elektrokardiogramů (EKG) a nositelných zařízení, jako jsou chytré hodinky, i když přesnost těchto zařízení může být nižší než u profesionálních lékařských přístrojů.
Zdroje:
- Heart Rate Variability (HRV). Online. Cleveland Clinic. 2021. Dostupné z: https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/21773-heart-rate-variability-hrv. [cit. 2024-07-04].
- What Is a Normal Heart Rate Variability (HRV)? Online. Health. 2024. Dostupné z: https://www.health.com/condition/heart-disease/heart-rate-variability. [cit. 2024-07-04].