Natržení

Bolesti

Natržené svaly a vazy patří mezi nejčastější sportovní zranění. K natržení svalu dochází velmi často v lýtkové, stehenní oblasti nebo v zádovém svalstvu. Při natržení dojde následkem náhlého přetížení nebo nepřirozeného pohybu k natažení svalu. Sval ztvrdne a přichází tahavá, křečovitá bolest, která se postupně zvyšuje. Sval bolí, když ho napínáte a protahujete. Pokud budete bolest ignorovat a natržený sval dále namáhat, může dojít k přetržení jednotlivých svalových vláken. V tomto případě odborníci hovoří o ruptuře svalu. Zatímco ruptura svalu se hojí déle, natržený sval se zotaví během několika dní. U natržení to však trvá až tři týdny, než dojde k úplnému zahojení.

Kromě natržení svalů je časté také natržení vazů. Vazy se vinou podél vnější strany kloubů a stabilizují kloubní pouzdro. Vedou a vymezují pohyb kloubů. K natržení vazů dochází, když jsou vazy vystaveny velké zátěži a nadměrnému protažení v důsledku rychlých a nepřirozených pohybů. Natržené vazy se nejčastěji vyskytují v oblasti chodidla a hlezenního kloubu. K natržení vazů však dochází i v jiných kloubech, například v koleni nebo na kloubech prstů. Máte-li podezření na natržení vazu, okamžitě si dejte pauzu. Bolestivý kloub ochlaďte a stabilizujte ho elastickým obvazem. Kloub udržujte ve zvýšené poloze, aby mohl opadnout otok.

Natržení předcházejte tím, že před cvičením tělo dobře zahřejete. Zahřátí zvyšuje tělesnou teplotu. Tím se zlepší prokrvení svalů a vazy jsou pružnější. Zahřátí je důležité zejména za deštivého a chladného počasí. Vyvarujte se přetěžování unavených svalů. Zlepšete svou kondici a trénujte koordinační schopnosti.

Další bolesti a komplikace související se svaly a klouby

Tenisový loket (epikondylitida)

Tenisový loket je způsoben přetížením svalů předloktí. Šlacha, která spojuje sval s kostí, se v úponu mění a způsobuje typické potíže. V roce 1873 byla tato bolest na vnější straně lokte poprvé popsána lékaři. O deset let později byl poprvé použit termín „tenisový...

Zánět Achillovy šlachy

Zánět Achillovy šlachy napadá šlachu, která je nejhrubší a nejsilnější v lidském těle. Na délku měří v průměru 20 až 25 cm a spojuje lýtkové svaly s patní kostí. Například díky Achillově šlaše můžeme stát na špičkách nebo se odrazit při chůzi či běhu. Když se...

Svalová horečka

Svalová horečka je jedním z nejčastějších sportovních zranění. Velmi často vzniká po nezvyklé nebo obzvlášť namáhavé sportovní aktivitě. Ke svalové horečce však mohou vést i jiné fyzické aktivity, a dokonce i křeče. Riziko svalové horečky snižují různá preventivní...

Bolesti při ischiasu

Bolesti při ischiasu souvisí se sedacím nervem, což je nejdelší nerv v lidském těle. Přenáší všechny povely a vjemy mezi svaly nohou a mozkem. Sedací nerv se skládá z několika nervových kořenů, které vycházejí z míchy přibližně v úrovni kyčlí. Odtud jde nerv přes...

Ischias (lumbago, ústřel)

Stačí jeden chybný pohyb a najednou pocítíte ostrou a bodavou bolest v dolní části zad. Bolest v kříži může být tak silná, že sotva dokážete stát vzpřímeně. Důvodem ústřelu bývá zpravidla natažení svalů, jejich natržení nebo zablokování kloubu v bederní páteři....

Svalové křeče

Běžné svalové křeče se objevují bez identifikovatelné příčiny. Problémům se sedacím nervem můžete předejít tím, že se vyhnete dlouhodobému nebo nesprávnému sezení. Křeče se nejčastěji vyskytují ve svalech lýtka nebo klenby nohy. Těmito svalovými křečemi trpí asi...

Natažení svalů

Lidské tělo má více než 650 svalů. Svaly se stahují a uvolňují, a umožňují tak chod různých funkcí uvnitř těla, jakož i pohyby kostry. Neustálé střídání napětí a uvolnění vede k optimálnímu zásobování svalů energií. U lidí, kteří dlouho sedí nebo stojí, zůstávají...

Bolest svalů

Bolesti svalů jsou často následkem natažení či poranění svalů, svalových křečí nebo svalové horečky. Nejčastěji se bolesti svalů vyskytují v ramenou, na zádech nebo v šíji. Bolavé svaly můžete vnímat nejen lokálně, ale i v celém těle. Například bolesti končetin se...

Bolesti ramen a šíje

Bolesti ramen a šíje bývají způsobeny přetíženými a nataženými svaly v oblasti zad, šíje a ramen. Potíže mohou vyvolat také problémy s držením těla způsobené například prací na počítači, těžkou fyzickou prací nebo stresem. Bolesti šíje v důsledku natažení obvykle samy...

Vykloubení

Při vykloubení se kloubní plochy posunou proti sobě. Pokud část kloubních ploch zůstává ve vzájemném kontaktu, jedná se o neúplné vykloubení (subluxaci). Při úplné luxaci je kloub vykloubený. Sportovci si často vykloubí rameno nebo loket, když se při pádu snaží...