Heslo ze slovníku pojmů

Natažený sval

Natažený sval, odborně známý jako svalová distenze nebo svalový výron, je zranění svalových vláken, které nastane, když je sval přetížený nebo příliš natažený. Toto zranění může způsobit bolest, otok, svalovou slabost a omezení pohybu.

Natažený sval může být způsoben náhlými pohyby, kdy rychlé změny směru nebo prudké pohyby mohou způsobit natažení svalu. Další příčinou je přetížení, tedy nadměrné zatížení svalu, například při zvedání těžkých předmětů nebo při intenzivním tréninku. Nedostatečné rozcvičení před fyzickou aktivitou také zvyšuje riziko natažení svalu.

Hlavním příznakem je ostrá nebo pálivá bolest v postižené oblasti. Dále může nastat otok a zánět v důsledku poškození svalových vláken a zánětlivé reakce těla. Postižený sval může být slabší a může mít sníženou schopnost plně se stahovat. Bolest a otok mohou také omezit rozsah pohybu v postižené oblasti.

Péče o natažený sval zahrnuje několik kroků. Odpočinek a vyhýbání se aktivitám, které by mohly zranění zhoršit, je prvním krokem. Aplikace ledu na postiženou oblast pomáhá snížit otok a bolest. Bandážování nebo použití elastických obvazů poskytuje podporu svalu a snižuje otok. Zvednutí postižené oblasti nad úroveň srdce také pomáhá snížit otok. Postupné zavádění jemných cvičení a strečinku je důležité pro obnovení síly a flexibility svalu.

Prevence natažení svalu spočívá v několika opatřeních. Důkladné zahřátí před cvičením nebo fyzickou aktivitou je zásadní. Pravidelné protahování svalů pomáhá udržet jejich flexibilitu. Pomalu zvyšovat intenzitu a délku tréninku umožňuje svalům postupně se adaptovat na větší zátěž. Použití správné techniky při cvičení nebo zvedání těžkých předmětů také snižuje riziko zranění.

Další informace naleznete v našem příspěvku Natažení svalů.

Zdroje:

  1. Muscle strains. Online. Mayo Clinic. 2022. Dostupné z: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/muscle-strains/symptoms-causes/syc-20450507. [cit. 2024-07-18].
  2. Muscle Strain. Online. WebMD. 2023. Dostupné z: https://www.webmd.com/fitness-exercise/muscle-strain. [cit. 2024-07-18].
Štítky u tohoto hesla: bolest | natažený sval | otok | výron
Zobrazit celý Slovník pojmů
Mohlo by vás také zajímat

Ischias (lumbago, ústřel)

Stačí jeden chybný pohyb a najednou pocítíte ostrou a bodavou bolest v dolní části zad. Bolest v kříži může být tak silná, že sotva dokážete stát vzpřímeně. Důvodem ústřelu bývá zpravidla natažení svalů, jejich natržení nebo zablokování kloubu v bederní páteři....
Přečíst

Modřiny

K porušení cévy pod kůží může snadno dojít pouhým kopnutím do nohy. Poranění způsobuje, že krev proudí do tkáně a vytváří tak výron krve (hematom). V každodenním je často označujeme jako „modřiny“. Kvůli speciálnímu tukové a pojivové tkáni jsou ženy náchylnější k...
Přečíst

Natržení

Natržené svaly a vazy patří mezi nejčastější sportovní zranění. K natržení svalu dochází velmi často v lýtkové, stehenní oblasti nebo v zádovém svalstvu. Při natržení dojde následkem náhlého přetížení nebo nepřirozeného pohybu k natažení svalu. Sval ztvrdne a přichází...
Přečíst

Zahřátí nebo uvolnění svalů

Před sportovním výkonem nebo fyzickou námahou je důležité tělo na zátěž připravit. Tělo potřebuje alespoň pět minut na to, aby se přeorientovalo z klidového stavu na zátěžovou situaci. Chcete-li pomalu rozproudit krevní oběh, můžete se zahřát například lehkým...
Přečíst

Bolesti ramen a šíje

Bolesti ramen a šíje bývají způsobeny přetíženými a nataženými svaly v oblasti zad, šíje a ramen. Potíže mohou vyvolat také problémy s držením těla způsobené například prací na počítači, těžkou fyzickou prací nebo stresem. Bolesti šíje v důsledku natažení obvykle samy...
Přečíst

Bolesti kloubů

Bolesti kloubů se mohou objevit v různých kloubech. Mohou být způsobeny pádem nebo sportovním zraněním. Nejčastějšími příčinami bolavých kloubů jsou však nadměrné či nesprávné zatížení anebo opotřebení (artróza) kloubů. Bolesti kloubů však mohou vyvolat i jiné nemoci,...
Přečíst

Bolesti při ischiasu

Bolesti při ischiasu souvisí se sedacím nervem, což je nejdelší nerv v lidském těle. Přenáší všechny povely a vjemy mezi svaly nohou a mozkem. Sedací nerv se skládá z několika nervových kořenů, které vycházejí z míchy přibližně v úrovni kyčlí. Odtud jde nerv přes...
Přečíst

Bolesti zad

Mnoho lidí se v každodenním životě potýká s bolavými zády. Bolesti zad se mohou vyskytovat v různých oblastech zad. Většinou jde o nespecifické bolesti a obtíže po dvou až čtyřech týdnech zcela vymizí nebo alespoň znatelně ustoupí. U více než poloviny postižených se...
Přečíst

Natažení svalů

Lidské tělo má více než 650 svalů. Svaly se stahují a uvolňují, a umožňují tak chod různých funkcí uvnitř těla, jakož i pohyby kostry. Neustálé střídání napětí a uvolnění vede k optimálnímu zásobování svalů energií. U lidí, kteří dlouho sedí nebo stojí, zůstávají...
Přečíst

Bolest svalů

Bolesti svalů jsou často následkem natažení či poranění svalů, svalových křečí nebo svalové horečky. Nejčastěji se bolesti svalů vyskytují v ramenou, na zádech nebo v šíji. Bolavé svaly můžete vnímat nejen lokálně, ale i v celém těle. Například bolesti končetin se...
Přečíst
Přejít na Blog