Heslo ze slovníku pojmů

Natažený sval

Natažený sval, odborně známý jako svalová distenze nebo svalový výron, je zranění svalových vláken, které nastane, když je sval přetížený nebo příliš natažený. Toto zranění může způsobit bolest, otok, svalovou slabost a omezení pohybu.

Natažený sval může být způsoben náhlými pohyby, kdy rychlé změny směru nebo prudké pohyby mohou způsobit natažení svalu. Další příčinou je přetížení, tedy nadměrné zatížení svalu, například při zvedání těžkých předmětů nebo při intenzivním tréninku. Nedostatečné rozcvičení před fyzickou aktivitou také zvyšuje riziko natažení svalu.

Hlavním příznakem je ostrá nebo pálivá bolest v postižené oblasti. Dále může nastat otok a zánět v důsledku poškození svalových vláken a zánětlivé reakce těla. Postižený sval může být slabší a může mít sníženou schopnost plně se stahovat. Bolest a otok mohou také omezit rozsah pohybu v postižené oblasti.

Péče o natažený sval zahrnuje několik kroků. Odpočinek a vyhýbání se aktivitám, které by mohly zranění zhoršit, je prvním krokem. Aplikace ledu na postiženou oblast pomáhá snížit otok a bolest. Bandážování nebo použití elastických obvazů poskytuje podporu svalu a snižuje otok. Zvednutí postižené oblasti nad úroveň srdce také pomáhá snížit otok. Postupné zavádění jemných cvičení a strečinku je důležité pro obnovení síly a flexibility svalu.

Prevence natažení svalu spočívá v několika opatřeních. Důkladné zahřátí před cvičením nebo fyzickou aktivitou je zásadní. Pravidelné protahování svalů pomáhá udržet jejich flexibilitu. Pomalu zvyšovat intenzitu a délku tréninku umožňuje svalům postupně se adaptovat na větší zátěž. Použití správné techniky při cvičení nebo zvedání těžkých předmětů také snižuje riziko zranění.

Další informace naleznete v našem příspěvku Natažení svalů.

Zdroje:

  1. Muscle strains. Online. Mayo Clinic. 2022. Dostupné z: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/muscle-strains/symptoms-causes/syc-20450507. [cit. 2024-07-18].
  2. Muscle Strain. Online. WebMD. 2023. Dostupné z: https://www.webmd.com/fitness-exercise/muscle-strain. [cit. 2024-07-18].
Štítky u tohoto hesla: bolest | natažený sval | otok | výron
Zobrazit celý Slovník pojmů
Mohlo by vás také zajímat

Zánět Achillovy šlachy

Zánět Achillovy šlachy napadá šlachu, která je nejhrubší a nejsilnější v lidském těle. Na délku měří v průměru 20 až 25 cm a spojuje lýtkové svaly s patní kostí. Například díky Achillově šlaše můžeme stát na špičkách nebo se odrazit při chůzi či běhu. Když se...
Přečíst

Vykloubení

Při vykloubení se kloubní plochy posunou proti sobě. Pokud část kloubních ploch zůstává ve vzájemném kontaktu, jedná se o neúplné vykloubení (subluxaci). Při úplné luxaci je kloub vykloubený. Sportovci si často vykloubí rameno nebo loket, když se při pádu snaží...
Přečíst

Bolesti ramen a šíje

Bolesti ramen a šíje bývají způsobeny přetíženými a nataženými svaly v oblasti zad, šíje a ramen. Potíže mohou vyvolat také problémy s držením těla způsobené například prací na počítači, těžkou fyzickou prací nebo stresem. Bolesti šíje v důsledku natažení obvykle samy...
Přečíst

Bolesti kloubů

Bolesti kloubů se mohou objevit v různých kloubech. Mohou být způsobeny pádem nebo sportovním zraněním. Nejčastějšími příčinami bolavých kloubů jsou však nadměrné či nesprávné zatížení anebo opotřebení (artróza) kloubů. Bolesti kloubů však mohou vyvolat i jiné nemoci,...
Přečíst

Svalové křeče

Běžné svalové křeče se objevují bez identifikovatelné příčiny. Problémům se sedacím nervem můžete předejít tím, že se vyhnete dlouhodobému nebo nesprávnému sezení. Křeče se nejčastěji vyskytují ve svalech lýtka nebo klenby nohy. Těmito svalovými křečemi trpí asi...
Přečíst

Natržení

Natržené svaly a vazy patří mezi nejčastější sportovní zranění. K natržení svalu dochází velmi často v lýtkové, stehenní oblasti nebo v zádovém svalstvu. Při natržení dojde následkem náhlého přetížení nebo nepřirozeného pohybu k natažení svalu. Sval ztvrdne a přichází...
Přečíst

Kontuze

Kontuze je způsobena náhlým a tupým působením síly. Například tupý úder, kopnutí nebo pád mohou poškodit nejmenší cévy pod kůží. V důsledku toho prosakuje krev do okolní tkáně a způsobuje její otok. Postižené místo bolí a krevní výron může vést k zmodrání kůže. V...
Přečíst

Bolesti při ischiasu

Bolesti při ischiasu souvisí se sedacím nervem, což je nejdelší nerv v lidském těle. Přenáší všechny povely a vjemy mezi svaly nohou a mozkem. Sedací nerv se skládá z několika nervových kořenů, které vycházejí z míchy přibližně v úrovni kyčlí. Odtud jde nerv přes...
Přečíst

Svalová horečka

Svalová horečka je jedním z nejčastějších sportovních zranění. Velmi často vzniká po nezvyklé nebo obzvlášť namáhavé sportovní aktivitě. Ke svalové horečce však mohou vést i jiné fyzické aktivity, a dokonce i křeče. Riziko svalové horečky snižují různá preventivní...
Přečíst

Modřiny

K porušení cévy pod kůží může snadno dojít pouhým kopnutím do nohy. Poranění způsobuje, že krev proudí do tkáně a vytváří tak výron krve (hematom). V každodenním je často označujeme jako „modřiny“. Kvůli speciálnímu tukové a pojivové tkáni jsou ženy náchylnější k...
Přečíst
Přejít na Blog